Ernährung und Fasten nach TEM

Einfach, natürlich, individuell - Die Grundlage der TEM-Ernährung ist die Signaturenlehre. Sie hilft Ihnen dabei, folgende Dinge zu erkennen und einen individuellen TEM Ernährungsplan zu entwickeln:

• Welche Lebensmittel sollte ich bevorzugen oder meiden?
• Wann sollte ich welche Lebensmittel zu mir nehmen?
• Wie ist mein persönlicher Rhythmus bei meiner Ernährung und welche Abstände sollte ich zwischen den Mahlzeiten einhalten?
• Was empfiehlt sich am Morgen zu mir zu nehmen und was darf ich auch am Abend noch essen?
• Wieviel sollte ich trinken und wann?

Fasten ist kein Verzicht, sondern eine Einladung an den Körper, Altes loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. In der TEM folgt eine Fastenkur immer einem klaren Rhythmus und ist auf die persönliche Konstitution abgestimmt. Sie kann ein idealer Startpunkt für eine nachhaltige Ernährungsumstellung sein. Besonders wichtig sind:

• Vorbereitung & sanfter Einstieg
• Gezielte Unterstützung des Darms und der Leber durch passende Präparate
• Begleitende Anwendungen wie Wickel, Bitterstoffe und Reflexzonentherapie
• Langsame Rückführung zur typgerechten Ernährung

Der Köhle TEM Fastenplan, ein individualisierter TEM Ernährungsplan, gliedert sich in drei Phasen – jeweils zwei Wochen – und kann an Sie persönlich angepasst werden. Unser bewährtes Fastenpaket mit neun Elixieren unterstützt die gesunden Organe wie Leber, Darm, Schleimhäute und auch das intakte Immunsystem – sanft und pflanzlich.

Um langfristig gesund und ausgewogen zu bleiben, benötigen wir:

• einen vitalen gesunden Darm
• ein ausgeglichenes Millieu
• eine vitale Schleimhautstruktur
• ein ausgewogenes Verhältnis von Aktiver- und Ruhe-Zeit

Fasten und eine nachhaltige Ernährungsumstellung nach den Erkenntnissen aus der TEM, unterstützt Sie hierbei und stellt sicher, dass Sie in einem ausgewogenen Zustand verweilen. Ein individueller TEM Ernährungsplan hilft, diese Ziele zu erreichen.

Einseitige Ernährung – ob nur vegan, nur roh oder ganz ohne Kohlenhydrate – bringt uns langfristig aus dem Gleichgewicht. Deshalb setzt TEM bei jeder Ernährungsumstellung auf:

• ausgewogene Kombination aus Pflanzenkost, Eiweiß und frischer Zubereitung
• regelmäßge Mahlzeiten mit ausreichend Pausen dazwischen
• warmes Frühstück, leichtes Abendessen – angepasst an deine innere Uhr

So entsteht ein Rhythmus, der nicht stresst, sondern nährt und Essen wird wieder zu dem, was es sein soll – Energiequelle und Genuss zugleich.

Pflanzen und Kräuter sind mehr als Würze, und in der TEM keine Nebensache – sie wirken regulierend, verdauungsfördernd und stärkend. Besonders Bitterstoffe spielen eine zentrale Rolle in jedem TEM Ernährungsplan.

• Bittere Elixiere stärken die gesunde Leber- & Gallenfunktion.
• Kräuter wie Löwenzahn, Berberitze oder Brennnessel unterstützen die Ausleitung
• Tinkturen und Tees helfen, das Milieu im Körper auszugleichen

Mit der richtigen Kräuterbegleitung wird jede Mahlzeit zur wohltuenden Medizin.

Fastenpaket bestehend aus:

• 3 x BIX Bitter Elixier - 500 ml
• 1 x Mariendistel Elixier - 500 ml
• 1 x Buchweizen / Rosskastanien / Elixier - 500 ml
• 1 x Brennnessel / Schwarzdorn / Holunder Elixier - 500 ml
• 1 x Löwenzahn Tinktur - 100 ml
• 1 x Berberitzen Tinktur - 100 ml
• 1 x Birken Tinktur - 100 ml